• Wpisów:74
  • Średnio co: 11 dni
  • Ostatni wpis:2 lata temu, 01:07
  • Licznik odwiedzin:5 976 / 868 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Niby zwykłe koło... A daje tylee radosci i pożytku :-)

Zgrabny brzuch, smukła talia... A na dodatek bez wiekszego wysilku i jeszcze z usmiechem na ustach, nie ja wcale nie żałuję ;-) da sie tak, zwykła zabawa hula hop moze zastapic nudny trening ;-)

Nie mowie oczywiscie o takim kółku dla dzieci, one są za małe, takie przeznaczone do cwiczen powinno miec srednice 100 cm, tym sie latwiej kreci ;-)

Wazna jest tez determinacja, nie umiesz krecic? Nie szkodzi, szybko mozna nadrobic to ;-) tylko nie poddawaj sie, jak juz kupilas sobie hulahop to nie rzucaj w kąt tylko się naucz i korzystaj z jego zbawiennych zastosowan ;-)

Moje hula hop ma kulki do masażu, pomaga mi nawet gdy boli mnie kręgosłup, bardzo fajnie rozmasowuje a gdy sie poruszasz to gimnastykujesz go nieswiadomie, uwierz kiedys ci kregoslup za to podziekuje ;-)

Łap za hula hop i baw sie, poprawia samopoczucie a podobno usmiech przedłuża zycie ;-) kiedy twoje przyjaciolki beda narzekać na starość to ty bedziesz sie z nich smiac ze kiedys wysmialy twoje kółko ;-)

Macie hula hop? Zamierzacie kupic? Podzielcie sie ze mna swoimi opiniami :-)




Mam nadzieje ze takich sytuacji żadna z was nie bedzie miala ;-)



A oto moje hula hop ;-)


 

 
  • awatar Ann M.M.: @Sabina30latka: dla siebie tez warto ćwiczyć ;-) Twoje "cwiczenia" tez dają duzo, ale jak znajdzoesz czas to sprobuj tradycyjnych cwiczen ;-)
  • awatar Sabina30latka: Ja bym chętnie poćwiczyła "dla siebie" ale moje ćwiczenia ograniczają się do noszenia siatek z zakupami, ewentualnie maraton - sprzątanie w domu i bieg po zakupy ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
34°C w cieniu... Bez wiatraczka się nie obejdzie... Ale trening trzeba wykonać bez względu na pogode bo ta utrzyma sie jeszcze trochę czasu... Więc zapraszam serdecznie do cwiczen ;-) pamietajcie to kolejny pretekst do wzięcia zimnego prysznica poraz setny tego dnia ;-) można też przenieść trening na basen ;-) chłodna woda, relaks i trening w jednym :-) pamietajcie zeby duuuużo pić! Nie odmawiajcie sobie wody z cytrynka i lodem ;-) a z odrobiną mięty super orzeźwia ;-)


Łapcie zestaw cwiczen ktory wstawiam do jutrzejszego treningu ;-)
  • awatar Ann M.M.: @PinaBela: ja w taką pogode musze cwiczyc w domu, czasem tylko na rowerek ;-)
  • awatar imażdzin.: Fajne ćwiczenia :)
  • awatar PinaBela: O 8 rano bieganie nie fajne juz mega gorąco, o 20 tez lipa ciężko się oddycha pozostały ćwiczenia z chankielkami i motywujące zestawy ćwiczeń na brzuszki widzē u Ciebie
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Czy tylko mnie nie podobają się wychudzone dziewczyny? Może komuś tam się podobają wystające kości... W sumie to rentgenu nie potrzeba zeny zobaczyc jak są zbudowane... Albo takie wychudzone i do tego mega wysokie... Nie mam nic do wysokich ale bądźcie wymiaru M-L a nie XXXXXXXXS... To wyglada jak postac z tego horroru "Mama"... Ja to bym nie mogła tak wygladac... Nie umiem sobie raz na jakis czas odmówic hamburgera...czekoladki... A po za tym jezeli nie masz tyle kasy. Co modelki, a wygladasz jak 2metrowy kosciotrup... To gdzie do cholery kupić spodnie ktorych nie trzeba skracać, obwiazywac paskiem, wkladac dodatkowych gumek albo nosic je na szelkach...

W skrócie jak widzimy takie osoby to oddajmy im nasz kawałek pizzy i patrzmy jak robimy dobry uczynek :-) a podobno dobro ktore dajemy wraca do nas z podwójną siłą ;-) i nie mam tu na myśli ze da nam ktos dwa kawałki pizzy ;-) ona bedzie wygladala jak czlowiek a my bedziemy wygladaly tak jak te wszystkie dziewczyny przy ktorych czujemy sie skrępowane i szybko zaslaniamy niedoskonałości torebką, recznikiem, ręką...


To jest ciało idealne!!!
 

 
Jestem z siebie taka dumna :-)

Dzis wstałam naladowana negatywna energią... Spalam do 11:30... Mialam tyle do zrobienia i zero chęci, najchętniej to bym sie schowala pod kołdrę i juz do konca dnia nie wychodzila... Ale zmotywowalam sie, wypilam kawe i zaczelam robic po kolei wszystko z mojej listy, zakupy, zapisanie sie do lekarza, solarium, sprzatanie, przemeblowanie, trening, nawet dwa razy wykonalam cwiczenia :-D jeszcze tylko kąpiel, depilacja, paznokcie i koniec :-)

Życzę każdemu żeby umiał sie tak zmotywowac ;-)



A w nagrode zrobilam sobie super milk shake'a z oreo ;-) kalorii bardzo duzo ale zasłużyłam :-)

Nagradzajcie się czasem za utrzymana diete, dawajcie sobie to czego chcecie, dzieki takiemu postępowaniu nie bedziecie sie czuli jak w klatce a to da wam sile zeby utrzymywać zdrowy tryb życia :-)

Moze kuszę do złego ale dam Wam przepis na milk shake'a ;-)

Potrzebujemy:
2 bardzo duze łyżki lodow,
Tak z pół szklanki mleka,
3 ciasteczka oreo

Wszystko wrzucamy do blendera i miksujemy chwile, tak zeby skladniki sie zmieszaly ;-) niektorzy mowia zeby te ciasteczka wrzucac bez nadzienia ale mi osobiście nie chce sie tego oddzielac ;-)

Smacznego kochani :-*


  • awatar PinaBela: Oo kochana zrobić napewno tego pysznego shake'a
  • awatar Ann M.M.: @ssyl-fit: dokładnie, jestem tego samego zdania :-) trzeba się zadawalać :-)
  • awatar ssyl-fit: jedna taka przekąska raz na jakiś czas mile widziana :D i odrazu lepiej na psychice człowiekowi :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
W poprzednim wpisie opisywalam wam co stosuje po farbowaniu wlosow. Ubóstwiam mgielki Gliss Kur tak bardzo ze az postanowilam ze poświęcę im osobny wpis :-)

Swoją pierwsza mgielke (tą różową) zakupilam okolo 3 lata temu, zakochalam sie w niej "od pierwszego psikniecia" ;-) ma piękny zapach, odzywia moje wlosy blyskawicznie, odrazu są miekkie w dotyku, dokladnke tak jakbym przed chwilą wyszla od fryzjera ;-)

Jakos rok temu pokochalam blyszczace wlosy, znalazlam mgielke (niebieska) ona na serio dodała blasku moim wlosom, oraz także ma przepiękny zapach :-)

Jakos tydzien temu kupilam mgielke do farbowanych wlosow (te czerwoną) dzis pierwszy raz jej użylam, ma ladny zapach ale zeby zobaczyc efekt musze poczekac az kolor mi troche wyblaknie w koncu ta mgielka ma sprawic ze wlosy będą wygladaly jak świeżo pofarbowane ;-) zobaczymy jak bedzie ;-) za 4-5 tygodni dam znac ;-)

Mam zamiar w niedługim czasie poszerzyć swoja kolekcje o nowe mgielki ;-) szykuje sie na taką fioletową albo złotą ;-) poczytam na co są i się zdecyduję którą wezmę ;-)

Ktos tez stosowal ? Tez kochacie Gliss Kury tak jak ja? :-)

  • awatar Sabina30latka: U mnie niestety żadna się nie sprawdziła :(
  • awatar Ann M.M.: @BlackRainbow666: mi na przykład pasuje ;-) kazdy ma swoj gust ;-)
  • awatar Kosmetyczneplum7: dokładnie ja pierwszą odżywę do włosów kupiłam 2 latat temu i była to gliss kur różowa
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Kocham farbować włosy, kocham zmieniac kolor włosów. Moje zmiany koloru wlosow łączą sie ze zmianą czegos w zyciu, ale nie o tym ten wpis ;-)

Jak ratować wlosy po farbowaniu kiedy tak jak u mnie nie ma mowy o przestaniu farbowania a tym bardziej o ścięciu ich, o nie nie te dwie opcje nie wchodza w gre, zbyt to kocham a zycie jest jedno wiec robmy to co sprawia nam przyjemność :-)

Mój sposób na wlosy po farbowaniu, zeby nie pisac Wam składu ktorego i tak wiekszosc nie czyta a jak juz przeczyta to nie zrozumie (sama tak mam te nazwy to nie moja bajka) Pokaze Wam to co mi poprostu pomaga ;-) wstawie zdjecia zeby bylo latwiej znalezc to w sklepie ;-) jakby co to ja nie kupuje drogich kosmetykow, perfum, ubran ani nic :-P kazda z rzeczy ktore wam tu recenzuje są w miare tanie oraz dostepne w wiekszosci drogerii :-)

To zaczynamy ;-)

Po pierwsze, czesze wlosy szczotka TT, jest wspaniala, masuje nią skore glowy, pobudza to moje wlosy do rosniecia i poprawia ukrwienie skory glowy ;-)



Olejki ktorych uzywam:

1.biowax A+E serum wzmacniajace, kosztuje 11zl za 15ml, niby mało za tak dużą cenę ale tego sie bierze bardzo mało, ja na moje grube wlosy za łopatki uzywam ze 2-3 krople, starcza mi to opakowanko srednio na 1,5 miesiaca.




2. Ostatnio w lidlu natknelam sie na Olej Arganowy z firmy Greenelixir, nigdy o tej firmie nie slyszalam ale jak to ja "wszystkiego musze sprobowac" i powiem szczerze ze jest bardzo fajny, po nim wlosy są takie miekkie i miłe, błyszczą sie tak pieknie a takze ładnie pachną ;-) mają jedna wadę, jak odkreci sie opakowanie to na rękę wylewa sie cała zawartosc :-\ mogliby dac tam chociaz korek co bedzie wylewal kropelki :-\



Kolejna ważna rzecz to ochrona wlosow przed działaniem temperatury, przed prostowaniem (na szczescie tylko grzywka sie kreci) psikam wlosy mgiełką z Marionu




W chwili gdy widze ze moje wlosy są w oplakanym stanie psikam wlosy tez tym specyfikiem od Garniera na ogół nie lubie tej firmy ale ten spray im sie udal ;-)







Wszystkie zdjęcia zrobilam sama, przed chwilą, wlasnym telefonem wiec mozecie miec pewnosc ze nie robie tu reklamy ;-) (jak to mi ostatnio pewna osoba zarzucila) sama je stosuje i recenzje są na podstawie moich doświadczeń z ich stosowania ;-)

Pozdrawiam wszystkie niedowiarki ktore mysla ze nie wiem... Skasuje bloga bo ktos napisal ze ktos mi placi za robienie takich wpisow ;-)

Życzę Wam miłej nocki :-) :-*
  • awatar Ann M.M.: @PinaBela: hmm jak tak polecasz to chyba dopiszę do listy zakupow ;-)
  • awatar PinaBela: Testuje ciągle röżnych olejki do włosów mam bardzo kręcone i z natury juz suche, polecam olejek z orzechów makadamia do włosów i ciała idealny zakupiony w zdrowej żywności
  • awatar Ann M.M.: Olejowania szczerze nie próbowałam nigdy ale mam to w planach, ja zniszczylam swoje prostowaniem, odbudowalam je przez ciągłe mordercze nawilzanie, są jak nowe :-)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Rozmawiam z wieloma dziewczynami ktore gadają ciagle "bardzo mam na to ochote ale nie... Jestem na diecie, nie moge" nigdy tak nie róbcie! W diecie wazne jest zeby jesc tyle zeby nie byc glodnym i tez zeby bylo zdrowo... Zabranianie sobie wszystkiego to nie klucz do sukcesu... Kiedy masz na cos ochote to znaczy ze twoj organizm tego potrzebuje, jezeli to zdrowe produkty to sie nie ograniczaj, jedz to, jezeli masz ochote na hamburgera to też go zjedz ale jednego zamiast pięciu. Ostatnio bylam na grillu, zjadlam takiego pysznego hamburgera, nie mam wyrzutów sumienia, jestem szczęśliwa, a w dodatku mialam nowa motywację do treningu. Więc jezeli czegos chcesz rob to! Zjedz co chcesz ale pamietaj o umiarze, nie zaszkodzi ci a nawet pomoze gdy zjesz to co ci mowi mozg a nie jadlospis dietetyczny na tydzien ;-)

Pozdrawiam Was cieplutko ♥


  • awatar Ann M.M.: @zabije_grubasa: ale czy ja powiedzialam ze to popieram? Poprostu powiedzialam ze lepiej jest byc odrobine za chudym niz ociekac tluszczem, to jest moja opinia.
  • awatar zabije_grubasa: @Ann M.M.: Ani anoreksja, ani otyłość nie są lepsze od siebie. To choroby, ciała i mózgu.
  • awatar Ann M.M.: @zabije_grubasa: wiesz, każdy ma swój gust, mnie tez się nie podoba jak dziewczyna jest tak wychudzona, ze nie trzeba robic rentgenu zeby zobaczyc jej wszystkie kosci ;-) ale takze takie wychudzone cialo wyglada napewno lepiej od grubaski w rozmiarze XXXXXXXL gdzie tluszcz wylewa sie z kazdej strony a celulit jest na tyle duzy ze wyglada jakby na jej ciele powstala nowa cywilizacja ;-)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (10) ›
 

 
Pierwszy wyjazd juz za mną. To byl tylko tydzien a świat stanął na głowie... Przez wyjazd odpuscilam treningi, dzis cały dzien w kajaku, moje miesnie rąk dostały taki wycisk... Jutro załatwię sprawy estetyczne, domowe, towarzyskie... Trzeba w końcu pofarbowac odrosty, ogarnąć paznokcie... Posprzatac pokój... Spotkac sie ze znajomymi ktorzy wyczekiwali mojego powrotu... Jak starczy mi czasu i sił to zrobie trening, niezbyt intensywny ale w koncu od czegos trzeba zacząć ;-)

Mam nadzieję ze znienawidzony przez wszystkich poniedziałek minął wam tak miło jak i mnie :-) jestem padnięta ale szczesliwa :-)

Jak Wam minął weekend? Trzymacie diete i cwiczenia? ;-)

Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
6 dni bez internetu a tyle sie dzialo :O serdecznie dziekuje za 2080 wejsc :-)

Siedze nad morzem, smażę dupkę, pochlaniam kalorie... Jestem zalamana swoją postawą... Wyladowalam niestety w miejscowosci ktora zarabia chyba tylko na tlustym jedzeniu... W promieniu ok 30 km nie znalazlam żadnej knajpy z czym kolwiek zdrowym... Przez pierwsze dni jadlam tylko salatki z biedronki ale tak mi sie przejadly... Kebabow nie tykam ale niestety lody wchodzą czasem, ruchu prawie zero, na szczęście jeszcze spaceruje dużo... Po powrocie musze sie wziąć za siebie...

Jak tam wasze wakacje? Xd

Tylko wroce do domku to biore sie ostro za cwiczenia, diete i nauke jazdy samochodem ;-) trzymajcie kciuki zebym nikogo nie przejechala ;-) ale na wszelki wypadek radze sie trzymac z daleka od Warszawy, moge byc wszedzie ;-)

  • awatar Ann M.M.: @Tequilla?: haha ja tez JESZCZE nikogo nie przejechalam, ale wszystko przed nami ;-)
  • awatar Tequilla?: trzymam kciuku ;) ooo zazdroszczę morza... moje wakacje to praca . spokojnie,też myslałam że bd strasznie z jazdą ,ale nikogo nie przejechałam ...jeszcze :D
  • awatar Ann M.M.: @Kosmetyczneplum7: milego wyjazdu, mam nadzieję ze zachwycisz figurą nie tylko siebie ;-)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Prawie nie spałam... Napieprzali mi pod oknem az do 100... Caly dzien sie lenilam, czas z chłopakiem calkiem milo spedzilam ale teraz juz 1,5h ganiam muchę... Bezskutecznie... Jestem tak wściekła :-\ jeszcze musze sie pakować... Tak tego nie lubie, z tego wszystkiego jeszcze nie cwiczylam... Musze sie zmotywowac i teraz pocwiczyc bo zwariuje... Cwiczenia zawsze pomagają mi w zwalczaniu zlego humoru :-) polecam kazdemu kto ma zły dzień ;-)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Na wstępie chcialabym goraco pozdrowic wszystkich panów spod mojego okna ktorzy o 8 musieli przycinac drzewa... Wrocmy do czasow kiedy nie bylo prądu i wszystko przycinalo sie piłą ręczną o połowę ciszej. Dziękuję też pani która darła mordę na biednego psa, również pod moim oknem i pani Gronkiewicz-Waltz za odnowienie drogi pod moim oknem gdzie mieszkancy prosili o zakaz wjazdu na te drogę... I panu kierowcy smieciarki co złamał gałąź wyjeżdżając... Te wszystkie osoby nie daly mi spac! Gdybym ja jeszcze w nocy mogła zasnąć... Ale nie! Ok 60 udalo mi sie zasnąć... Az do godz 80...

Musze zrobic jakąś rozgrzewkę bo jestem jak zwloki... I jeszcze te wory pod oczami.... O jeny... Ja to mam szczęście a dzis mam swoj wyczekiwany dzien, calutki dzien z chlopakiem... Dlugo czekalam... Praca niszczy więzi międzyludzkie.

Btw dzis sie nie poddaje, spakuje troche rzeczy na sobotni wyjazd i zrobie trening ktory tak mnie rozbudzi ze zapomne o tych nie przyjemnych wydarzeniach z rana...

Diete tez utrzymam, mam nadzieję ;-)

Życzę Wam miłego dnia :-)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
Cały dzien po za domem, ale treningu nie odpuszcze :-) mel b brzuch i posladki oraz cwiczenia na boczki na dzis mi wystarczą ;-) utrzymalam diete, zjadlam nawet mniej niz zaplanowalam ;-) w nagrode moge sobie troche odpuscic ;-) i tak dzis duzo chodzilam. Jestem z siebie dumna i duzo bardziej szczesliwa niz po zjedzeniu fastfooda ;-)

Btw odpadł mi kolejny kilogram :-) w ciągu tych 11 dni na blogu odpadły mi juz 2 :-D te cwiczenia na serio cos daja ;-)

A jak z Waszymi cwiczeniami, zrobione? ;-)
 

 
Dzis musze przełożyć trening na rano poniewaz potem lece do kina, wleci pewnie jakis popcornik ale nic więcej ;-) trzymamy diete pomimo półgodzinnych kinowych reklam ;-) na dziś zaplanowalam sobie posilki:

Sniadanie: kanapka z serem bialym i dżemem x2
Obiad: leczo
Przekaska: popcorn
Kolacja: kaszka mleczny start
Przekaska: nektarynka

Razem:1000 kcal

Do picia herbata, woda i bubble tea :-D
 

 
Czasem marzę o tym zeby miec kaloryferek, zmotywowalabym bym swojego chlopaka zeby wiecej ćwiczył ;-)

Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Po takim morderczym treningu jaki wykonałam przed chwilą jestem spocona jak pedofil w przedszkolu ;-) a tu nagle jedziemy do sklepu... Ja taka nie ogarnieta... Makijaz szybko sie robi ale co z wlosami, mialam po treningu je umyc :O sięgnęłam po suchy szampon batiste i wlosy jak po umyciu ;-) zapach zostawia troche do zyczenia, dla mnie troche za mocny ale ladny ;-)

A więc polecam wam suchy szampon od Batiste ;-) jak ten wykończę to kupie tropicalny podobno ladny zapach ma ;-)

A wy używacie tego wynalazku? ;-)

  • awatar ×Dook×: W jakim sklepie to kupiłaś?:)
  • awatar Ann M.M.: @Kropla deszczu: to super rozwiazanie na niespodziewane wyjscia ;-)
  • awatar Kropla deszczu: Będę musiała kupić, czasami z pewnością by się przydał :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
Godzina 19- moja godzina na trening :-)

Do zrobienia:
- mel b posladki (obowiazkowo ;-) )
-20 pompek
- cwiczenia na brzuch (zdjecie)
- 20 przysiadow
- rozciagnanie
-10 minut hula hop ;-)
- cwiczenia na boczki (jakies z yt)
-cwiczenia na bryczesy, kocham te nazwe ;-) (na zdjeciu)

Zdjecia juz byly na blogu ale jak ktos nie widzial to wstawie ponownie ;-)

Tu na bryczesy ;-)


A tu na brzuch :-) kazde cwiczenie po 20 razy ;-) powtarzam 2 razy ;-)


A Wy przed czy po treningu? :-)
 

 
Dostałam od http://never662.pinger.pl

"Patrz jak wszystko się zmienia coś jest, a później tego nie ma"

Cytat z jednej z piosenek "z przekazem". Kojarzy mi się on z fałszywymi przyjaciolmi, jak cie potrzebuja to są a kiedy wszystko u nich okej to juz ich nie ma. Przykre to bardzo ale dzięki temu poznajemy kto jest prawdziwym przyjacielem. Dla mnie takimi prawdziwymi aniołami strozami są po pierwsze moja najlepsza przyjaciółka, przyjaznimy sie od prawie 12 lat :-) a po drugie to moj chlopak z nim jestem od 3,5 roku, kochamy sie nad życie :-) on jest 3w1 bo przyjaciel, chlopak i kochanek w jednym, nie potrzebuję żadnego innego faceta w zyciu no oczywiście oprocz mojego taty ;-)

Dziekuje za cytacik :-)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Dziekuje za te 1000 wejść :-) jestem taka szczęśliwa jak widzę że ludzie czytają moje wypociny i jeszcze komentuja :-) 1000 wejsc w 10 dni :-D nie ukrywam że się tym jaram :-D

Może z tej okazji napiszecie mi w komentarzach co byście chcieli czytac na moim blogu? :-) co mam dodac, czego nie pisac, co was by zainteresowalo? :-) chcialabym móc jeszcze poświętować jakies okrągłe liczby odwiedzin ;-)

Całuje wszystkich czytelnikow :-)

Ps. Nie musicie pisać czegos w stylu "zapraszam do mnie", mam taką manię, ze wchodze na blogi kazdego co da chociaz jeden komentarz i czytam jego wpisy a takze komentuje ;-) wiem ze tez lubicie jak ludzie komentuja to co piszecie ;-) ta świadomość ze ktos to czyta jest super :-)

Milego dnia kochani <3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›